Taller "MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA" -
Teléfono de la Esperanza de Murcia (marzo 2021)
Mindfulness o atención plena significa ser consciente, de manera directa y de corazón, de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo: ser capaz de sintonizar con lo que sucede en nuestra mente y en nuestro cuerpo y en el mundo exterior en cada momento.
SI HABITUALMENTE…: Tiendes a darle demasiadas vueltas a las cosas o a preocuparte en exceso por algo; sueles evitar, suprimir o dejar de lado tus quehaceres; encuentras dificultad en centrar tu atención en lo que estás haciendo; si tu día a día lo vives “en piloto automático”; si sientes estrés, ansiedad; disfrutas poco de lo que haces…
EN ESTE TALLER TE AYUDAMOS A:
Cultivar y aumentar tu grado de consciencia, despertando ese "darte cuenta" que es imprescindible para gestionar y tomar las riendas de tu mente y de tu vida.
Hacerte responsable y gobernar tus pensamientos y comportamientos de un modo consciente.
No juzgarte, ser amable contigo, aceptarte y vivir con atención cada momento.
CÓMO: Trabajando, a lo largo de 8 sesiones, técnicas y recursos específicos, en grupos reducidos de dos horas de duración y de periodicidad semanal, coordinados por voluntarios cualificados del Teléfono de la Esperanza.
El Taller es eminentemente práctico, por lo que las personas que estén interesadas, deberán de disponer de una hora al día para dedicarla a la práctica del mindfulness.
DÓNDE: Sede del Teléfono de la Esperanza de Murcia. C/ Ricardo Zamora, 8 (Frente a Tráfico)
La capacidad del salón es de 200 personas. No obstante, para cumplir con las medidas de seguridad de manera holgada, el cupo máximo de asistentes será de 25 personas por grupo. Iremos confirmando la asistencia por orden de ingreso de matrícula hasta cubrir el número de asistentes. El resto de personas quedará en lista de espera.
COMIENZO: Día 9 de marzo (grupo del martes) y día 11 de marzo (grupo del jueves). En el caso de que las autoridades sanitarias no permitiesen las actividades presenciales, este Taller lo realizaríamos en la modalidad online.
DÍAS Y HORAS: Martes de 19, 00 h. a 21, 00 h. y Jueves de 19,00 a 21, 00 h. Son grupos diferentes. Al inscribirse indique qué día es el que le interesa.
INSCRIPCIONES: En el Teléfono de la Esperanza de Murcia o por medio de ésta página.El número máximo de personas admitidas por grupo es de 15.
MATRÍCULA Y GASTOS DE ORGANIZACIÓN: 50 € Incluye materiales para el Taller.
+ info: 968 34 34 44
murcia@telefonodelaesperanza.org
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