Taller "GESTIÓN DEL ESTRÉS" -
Teléfono de la Esperanza de Murcia (marzo 2021)
"No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que parar de dejar que ellos te controlen a ti"
(Dan Millman)
SI ULTIMAMENTE...: te sientes estresado/a y nervioso/a, "con los nervios de punta", con preocupaciones, te escuchas repitiendo "es que no tengo tiempo", te sientes con mucho cansancio, estás de mal humor la mayor parte del día, etc., probablemente estés experimentando síntomas de estrés y ansiedad.
EN ESTE TALLER TE AYUDAMOS A: - Identificar las señales de estrés y ansiedad, así como sus consecuencias a nivel físico y psicológico; adquirir habilidades de autocontrol, mediante el entrenamiento en técnicas de relajación y manejo de las preocupaciones y desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable.
CÓMO: Trabajo semanal en grupos reducidos de dos horas de duración, a lo largo de 10 sesiones, coordinados por voluntarios cualificados del Teléfono de la Esperanza.
DÓNDE: Sede del Teléfono de la Esperanza de Murcia. C/ Ricardo Zamora, 8 (Frente a Tráfico)
El número máximo de integrantes por grupo es de 10 personas. Se irán teniendo en cuenta las confirmaciones según el ingreso de matrícula, hasta completar el grupo. El resto de personas, pasarán a lista de espera, hasta poder completar otro grupo.
COMIENZO: 10 de marzo, miércoles. En el caso de que las autoridades sanitarias no permitiesen las actividades presenciales, este Taller lo realizaríamos en la modalidad online.
DÍAS Y HORAS: Los miércoles de 19,00 a 21,00 h.
INSCRIPCIONES: A través de ésta página o en la sede del Teléfono de la Esperanza de Murcia.
MATRÍCULA Y GASTOS DE ORGANIZACIÓN: 50 € Incluye materiales para el Taller.
+ info: 968 34 34 44
murcia@telefonodelaesperanza.org
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