miércoles, 27 de septiembre de 2017
PROGRAMA DE ACTIVIDADES TELEFONO DE LA ESPERANZA
3er Cuatrimestre 2017
OCTUBRE 2017
Programa Anual ENTRE
AMIGOS en Murcia los DIAS 7 Y 21
Octubre.
Curso AYUDA A TUS
HIJOS A CRECER En Lorca FECHA del 6 al 8 Octubre
Curso PIENSA BIEN
PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre
Conferencia EN EL
AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA. FECHA 16 de Octubre.
Taller AUTOESTIMA Y
CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller CONTRO DE
ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller MINDFULNESS
PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller COMO PERDONAR En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller VENCER LA
DEPENDENCIA AFECTIVA en Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Curso CONOCERSE
PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.
NOVIEMBRE
Programa Anual ENTRE
AMIGOS en Murcia los DIAS 4 Y 18 de
Noviembre.
Curso COMUNICACIÓN
POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.
Actividades SEMANA
DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.
Curso AYUDA A
TUS HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del
24 al 26.
Taller Crisis
SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar
DICIEMBRE 2017
Programa Anual ENTRE
AMIGOS en Murcia los DIAS 9 Y 23 de
Diciembre.
Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA
, por determinar.
como vivir con los habitos del otro
Desaprender para aprender, borrar para volver a escribir encima. Hubo un tiempo en que se pensaba que para lograr un cambio era necesario nacer de nuevo, más hoy se sabe que se pueden renacer varias veces en una misma vida y que sólo basta con el tener el deseo personal de cambiar y adquirir nuevos hábitos.
Los hábitos son comportamientos repetidos los cuales no requieren de un mayor raciocinio, son más aprendidos que repetidos de forma innata, no obstante diferencian a una persona de otra. Existe una gran variedad de hábitos a nivel físico, de higiene, sociales, morales, afectivos, emocionales entre otros los cuales nos ayudan o perjudican a nivel individual o de pareja.
Todos sabemos que existen hábitos más tolerables que otros, lo real es que cada uno de ellos suma o resta a una relación de pareja. Por lo tanto aprendiendo a discriminar lo esencial de lo accesorio o lo importante en una relación se podría llegar a convivir con esas diferencias.
Existen muchos hábitos que para unos pueden ser intolerables como el orden, la limpieza, alimentación entre otros, es habitual escuchar lo de la toalla mojada, ropa desparramada, mañas para comer o distintos hábitos incomprensibles por el otro.
Si comparamos eso con malos hábitos como la mentira, la manipulación, la impuntualidad, hablar de otros o la falta de modales, sin duda estos tendrían un impacto en la continuidad en la relación.
Comprender que la perfección no existe nos permite disminuir la impotencia de convivir con alguien distinto a uno, fácil sería convivir con alguien con los mismos valores, creencias y hábitos, pero lo cierto que sería plana y carente de divergencias perdiéndose el nuevos valores de la comprensión, tolerancia y respeto por el otro.
Naturalmente existen hábitos tóxicos como la mentira o manipulación, no obstante cuando se toma consciencia de este comportamiento destruye a una relación se está en una disposición a integrar un nuevo hábito.
martes, 19 de septiembre de 2017
PROGRAMACION
SEPTIEMBRE 2017
Curso DESARROLLO PERSONAL En Guadalupe – Murcia, FECHA del 29 al 1 Octubre.
OCTUBRE 2017
Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 7 Y 21 Octubre.
Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER En Lorca FECHA del 6 al 8 Octubre
Curso PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre
Conferencia EN EL AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA.
FECHA 16 de Octubre.
Taller AUTOESTIMA Y CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller CONTRO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller COMO PERDONAR En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller VENCER LA DEPENDENCIA AFECTIVA en Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Curso CONOCERSE PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.
NOVIEMBRE
Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 4 Y 18 de Noviembre.
Curso COMUNICACIÓN POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.
Actividades SEMANA DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.
Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del 24 al 26.
Taller Crisis SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar
DICIEMBRE
Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 9 Y 23 de Diciembre.
Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA , por determinar.
OCTUBRE 2017
Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 7 Y 21 Octubre.
Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER En Lorca FECHA del 6 al 8 Octubre
Curso PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre
Conferencia EN EL AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA.
FECHA 16 de Octubre.
Taller AUTOESTIMA Y CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller CONTRO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller COMO PERDONAR En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Taller VENCER LA DEPENDENCIA AFECTIVA en Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.
Curso CONOCERSE PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.
NOVIEMBRE
Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 4 Y 18 de Noviembre.
Curso COMUNICACIÓN POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.
Actividades SEMANA DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.
Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del 24 al 26.
Taller Crisis SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar
DICIEMBRE
Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 9 Y 23 de Diciembre.
Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA , por determinar.
PARA QUE SIRVE UN MINUTO?
Un
minuto sirve para sonreír.
Sonreír para el otro, para tí y para la vida.
Un minuto sirve para ver el camino, admirar una flor, sentir el perfume de la flor, sentir el césped mojado, percibir la transparencia del agua.
Se requiere apenas de un minuto para evaluar la inmensidad del infinito, aunque sin poder entenderlo.
Un minuto apenas para escuchar el canto de los pájaros.
Un minuto sirve para oír el silencio, o comenzar una canción.
Es en un minuto en que uno dice el "sí" o el "no" que cambiará toda su vida.
Un minuto para un apretón de mano y conquistar un nuevo amigo.
Un minuto para sentir la responsabilidad pesar en los hombros, la tristeza de la derrota, la amargura de la incertidumbre, el hielo de la soledad, la ansiedad de la espera, la marca de la decepción, la alegría de la victoria.
En un minuto se puede amar, buscar, compartir, perdonar, esperar, crer, vencer y ser.
En un simple minuto se puede salvar una vida.
Tan sólo un minuto para incentivar a alguien o desanimarlo.
Un minuto para comenzar la reconstrucción de un hogar o de una vida.
Basta un minuto de atención para hacer feliz a un hijo, un padre, un amigo, un alumno, un profesor, un semejante.
Solo un minuto para entender que la eternidad está hecha de minutos.
De todos los minutos bien vividos.
Un minuto... Cuántas veces los dejamos pasar sin darnos cuenta... pero también cuántas veces traemos a nuestras vidas los recuerdos de los minutos vividos llenos de felicidad, de alegría y también de tristezas.
Decimos "un minuto" y nos parece nada.
Pero cómo se aprecia ese minuto al levantar la mano y saludar a un amigo que se va para siempre, cómo se valora ese minuto que hace que lleguemos tarde a nuestros trabajos, cómo se espera ese minuto que nos lleva a reunirnos con los que amamos, cómo nos llena de emoción ese minuto en que nos entregan a nuestro hijo al nacer, y cómo también deseamos que la vida le otorgue más minutos a quien la muerte separará físicamente de nosotros y no veremos más.
Un minuto... parece increíble... parece tan poquito y sin embargo puede dejar una huella tan profunda en nuestra vida.
Lo importante es no vivir la vida porque sí, dejando pasar el tiempo.
Alguien alguna vez dijo: "Vive cada minuto como si fuera el último".
Si todos recordáramos esa frase a diario aprenderíamos a vivir la vida intensamente.
Aprenderíamos a no posponer las emociones más lindas de la vida pensando que "si no es hoy será mañana".
Tu tiempo es ahora... el futuro es incierto...
Vive cada minuto intensamente.
La vida es Hoy... Que el reloj de tu vida marque cada minuto al compás de los latidos de tu corazón.
Sonreír para el otro, para tí y para la vida.
Un minuto sirve para ver el camino, admirar una flor, sentir el perfume de la flor, sentir el césped mojado, percibir la transparencia del agua.
Se requiere apenas de un minuto para evaluar la inmensidad del infinito, aunque sin poder entenderlo.
Un minuto apenas para escuchar el canto de los pájaros.
Un minuto sirve para oír el silencio, o comenzar una canción.
Es en un minuto en que uno dice el "sí" o el "no" que cambiará toda su vida.
Un minuto para un apretón de mano y conquistar un nuevo amigo.
Un minuto para sentir la responsabilidad pesar en los hombros, la tristeza de la derrota, la amargura de la incertidumbre, el hielo de la soledad, la ansiedad de la espera, la marca de la decepción, la alegría de la victoria.
En un minuto se puede amar, buscar, compartir, perdonar, esperar, crer, vencer y ser.
En un simple minuto se puede salvar una vida.
Tan sólo un minuto para incentivar a alguien o desanimarlo.
Un minuto para comenzar la reconstrucción de un hogar o de una vida.
Basta un minuto de atención para hacer feliz a un hijo, un padre, un amigo, un alumno, un profesor, un semejante.
Solo un minuto para entender que la eternidad está hecha de minutos.
De todos los minutos bien vividos.
Un minuto... Cuántas veces los dejamos pasar sin darnos cuenta... pero también cuántas veces traemos a nuestras vidas los recuerdos de los minutos vividos llenos de felicidad, de alegría y también de tristezas.
Decimos "un minuto" y nos parece nada.
Pero cómo se aprecia ese minuto al levantar la mano y saludar a un amigo que se va para siempre, cómo se valora ese minuto que hace que lleguemos tarde a nuestros trabajos, cómo se espera ese minuto que nos lleva a reunirnos con los que amamos, cómo nos llena de emoción ese minuto en que nos entregan a nuestro hijo al nacer, y cómo también deseamos que la vida le otorgue más minutos a quien la muerte separará físicamente de nosotros y no veremos más.
Un minuto... parece increíble... parece tan poquito y sin embargo puede dejar una huella tan profunda en nuestra vida.
Lo importante es no vivir la vida porque sí, dejando pasar el tiempo.
Alguien alguna vez dijo: "Vive cada minuto como si fuera el último".
Si todos recordáramos esa frase a diario aprenderíamos a vivir la vida intensamente.
Aprenderíamos a no posponer las emociones más lindas de la vida pensando que "si no es hoy será mañana".
Tu tiempo es ahora... el futuro es incierto...
Vive cada minuto intensamente.
La vida es Hoy... Que el reloj de tu vida marque cada minuto al compás de los latidos de tu corazón.
LA SABIA VOS DEL VACIO
El
lama impartía enseñanzas a los monjes y novicios del monasterio.
Siguiendo la doctrina del Buda, ponía especial énfasis en captar la transitoriedad de todos los fenómenos, así como de aquietarse, retirarse de los pensamientos y, en meditación profunda, percibir en el glorioso vacío interior la voz de la mente iluminada. Mostraba métodos muy antiguos a sus discípulos para que pudieran apartarse del pensamiento y vaciar la mente de inútiles contenidos.
-Vaciaos, vaciaos - exhortaba incansablemente a los discípulos. Así un día y otro día, con la misma insistencia que las aguas fluyen en el seno del río o el ocaso sigue al amanecer.
-Vaciaos, vaciaos.
Tanto insistiera en ello, que algunos discípulos acudieron a visitar al maestro y le dijeron respetuosamente: - Venerable maestro, en absoluto ponemos en duda la validez de tus enseñanzas, pero...
- ¿Pero?- preguntó el lama con una sonrisa en los labios.
-¿Por qué pones tanto énfasis en que nos vaciemos? ¿Acaso, respetado maestro, no acentúas demasiado ese aspecto de la enseñanza?
- Me gusta que me cuestionéis - dijo el lama-. No quiero que aceptéis nada que no sea sometido al escrutinio de vuestra inteligencia primordial.
-Ahora debo llevar a cabo sin demora mi práctica meditacional, pero solicito que todos vosotros os reunáis al anochecer conmigo en el santuario.
-Eso sí, queridos míos, quiero que cada uno de vosotros traiga consigo un vaso lleno de agua.
Los discípulos disimularon como pudieron su asombro e incluso alguno de ellos se vio obligado a sofocar la risa.
¿Será posible? O sea, que su maestro les pedía algo tan ridículo como que todos ellos fueran al santuario portando un vaso lleno de agua. ¿Se trataría de algún rito especial?
¿Sería una ofrenda que iban a hacer a alguna de las deidades? Fue transcurriendo el día con lenta seguridad.
Los discípulos no dejaban de conjeturar sobre la extraña solicitud del maestro.
Unos aventuraban si no se trataría de una ceremonia especial en honor de la misericordiosa Tara; otros pensaban que tal vez era que el lama les iba a hacer leer durante toda la noche las escrituras y que el agua era para evitar la excesiva sequedad de boca; otros confesaban no tener la menor idea del por qué de la insólita petición del lama.
El sol, anaranjado-oro, se comenzaba a ocultar tras los inmensos picos que se divisaban a lo lejos. Los discípulos tomaron cada uno de ellos un vaso y lo llenaron de agua. Luego, ansiosos por desvelar el misterio, fueron hasta el santuario y se presentaron ante el maestro.
-Bueno chicos - dijo el maestro riendo con su excelente humor-. Ahora vais a hacer algo muy simple. Golpead los vasos con cualquier objeto.
-Quiero escuchar el sonido, la música capaz de brotar de vuestros vasos.
Los discípulos golpearon los vasos. De los mismos no brotó más que un feo sonido sordo, desde luego nada musical.
Entonces el maestro ordenó: - Ahora, queridos míos, vaciad los vasos y repetid la operación.
Así lo hicieron los monjes. Vaciados los vasos, golpearon en ellos y surgió un sonido vivo, intenso, musical.
Los discípulos miraron al lama interrogantes. El lama esbozó una sonrisita amorosamente pícara y se limitó a decir: - Vaso lleno no suena; mente atiborrada no luce. Os deseo felices sueños.
Los discípulos, un poco avergonzados, comprendieron al momento.
Nunca habrían de olvidar aquello de "vaso lleno no suena".
"Cuando eliminamos los densos nubarrones de ignorancia de la mente, en el vacío original de la misma surge el revelador sonido de la iluminación."
Siguiendo la doctrina del Buda, ponía especial énfasis en captar la transitoriedad de todos los fenómenos, así como de aquietarse, retirarse de los pensamientos y, en meditación profunda, percibir en el glorioso vacío interior la voz de la mente iluminada. Mostraba métodos muy antiguos a sus discípulos para que pudieran apartarse del pensamiento y vaciar la mente de inútiles contenidos.
-Vaciaos, vaciaos - exhortaba incansablemente a los discípulos. Así un día y otro día, con la misma insistencia que las aguas fluyen en el seno del río o el ocaso sigue al amanecer.
-Vaciaos, vaciaos.
Tanto insistiera en ello, que algunos discípulos acudieron a visitar al maestro y le dijeron respetuosamente: - Venerable maestro, en absoluto ponemos en duda la validez de tus enseñanzas, pero...
- ¿Pero?- preguntó el lama con una sonrisa en los labios.
-¿Por qué pones tanto énfasis en que nos vaciemos? ¿Acaso, respetado maestro, no acentúas demasiado ese aspecto de la enseñanza?
- Me gusta que me cuestionéis - dijo el lama-. No quiero que aceptéis nada que no sea sometido al escrutinio de vuestra inteligencia primordial.
-Ahora debo llevar a cabo sin demora mi práctica meditacional, pero solicito que todos vosotros os reunáis al anochecer conmigo en el santuario.
-Eso sí, queridos míos, quiero que cada uno de vosotros traiga consigo un vaso lleno de agua.
Los discípulos disimularon como pudieron su asombro e incluso alguno de ellos se vio obligado a sofocar la risa.
¿Será posible? O sea, que su maestro les pedía algo tan ridículo como que todos ellos fueran al santuario portando un vaso lleno de agua. ¿Se trataría de algún rito especial?
¿Sería una ofrenda que iban a hacer a alguna de las deidades? Fue transcurriendo el día con lenta seguridad.
Los discípulos no dejaban de conjeturar sobre la extraña solicitud del maestro.
Unos aventuraban si no se trataría de una ceremonia especial en honor de la misericordiosa Tara; otros pensaban que tal vez era que el lama les iba a hacer leer durante toda la noche las escrituras y que el agua era para evitar la excesiva sequedad de boca; otros confesaban no tener la menor idea del por qué de la insólita petición del lama.
El sol, anaranjado-oro, se comenzaba a ocultar tras los inmensos picos que se divisaban a lo lejos. Los discípulos tomaron cada uno de ellos un vaso y lo llenaron de agua. Luego, ansiosos por desvelar el misterio, fueron hasta el santuario y se presentaron ante el maestro.
-Bueno chicos - dijo el maestro riendo con su excelente humor-. Ahora vais a hacer algo muy simple. Golpead los vasos con cualquier objeto.
-Quiero escuchar el sonido, la música capaz de brotar de vuestros vasos.
Los discípulos golpearon los vasos. De los mismos no brotó más que un feo sonido sordo, desde luego nada musical.
Entonces el maestro ordenó: - Ahora, queridos míos, vaciad los vasos y repetid la operación.
Así lo hicieron los monjes. Vaciados los vasos, golpearon en ellos y surgió un sonido vivo, intenso, musical.
Los discípulos miraron al lama interrogantes. El lama esbozó una sonrisita amorosamente pícara y se limitó a decir: - Vaso lleno no suena; mente atiborrada no luce. Os deseo felices sueños.
Los discípulos, un poco avergonzados, comprendieron al momento.
Nunca habrían de olvidar aquello de "vaso lleno no suena".
"Cuando eliminamos los densos nubarrones de ignorancia de la mente, en el vacío original de la misma surge el revelador sonido de la iluminación."
martes, 5 de septiembre de 2017
El suicidio es un fenómeno multifactorial que afecta, al menos, a un millón de personas a nivel mundial y que, en los últimos 45 años, ha aumentado su prevalencia en un 60% (OMS, 2012). Factores tan diversos como el perfil psicopatológico, el consumo de sustancias, la presión laboral o el aislamiento social pueden facilitar su aparición. Consideradas sus graves repercusiones y demostrada ya la eficacia de algunas intervenciones preventivas, resulta necesario profundizar en el conocimiento y desarrollo de programas que, con un carácter multisectorial, permitan sensibilizar a la población sobre el riesgo de la conducta suicida. Así como dotar de estrategias, habilidades y herramientas que posibiliten su prevención entre la población de riesgo.
OS ESPERAMOS EN LOS DIFERENTES ACTOS
JUEVES 7 DE SEPTIEMBRE DE 2017
Mesa redonda
«Prevención del Suicidio una tarea comunitaria»
19,30h, Salón de Actos Cajamar de Murcia
(Pza. Julián Romea, 5)
VIERNES 8 DE SEPTIEMBRE 2017
19,00h Concentración Homenaje
Pza. Sto. Domingo de Murcia
Caseta Informativa (durante todo el día)
OS ESPERAMOS..
19,00h Concentración Homenaje
Pza. Sto. Domingo de Murcia
Caseta Informativa (durante todo el día)
OS ESPERAMOS..
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